 |
| কাঠবাদামের উপকারিতা |
সকালে ঘুম থেকে উঠে কাচা কাঠবাদাম অনেকেরই খায়।অনেকে অফিস যাওয়ার সময় খায়। জানেন কি কাঠ বাদাম বা আমাকে একে সুপার ফুড বলা হয়। কাঠ বাদামে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি থাকে, যা আমাদের স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। কাঠ বাদামের 3.5 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম প্রোটিন থাকে, এছাড়া কাঠবাদামে প্রায় 60% ভিটামিন ই ও প্রচুর পরিমাণে ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেশিয়াম, তামা ইত্যাদি খাদ্য পুষ্টি উপাদান থাকে। যা আমাদের শরীরের পক্ষে প্রচন্ড প্রয়োজনীয় উপকারী। আসুন জেনে নিন কাঠ বাদাম খাওয়ার উপকারিতা গুলো ..........
1) সবার আগে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। আমাদের আমরা সকলেই শুনে থাকে যে বাদামে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট থাকে।
2) কোলেস্টরেল থাকলে বাদাম না খাওয়াই ভালো কিন্তু আপনি কি জানেন যে, কাঠ বাদাম আমাদের কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে ।খারাপ কোলেস্টেরল এলডিএল লিপোপ্রোটিন আমাদের হৃদরোগের সম্ভাবনাকে বাড়ায় নিয়ম করে কাঠ বাদাম খান তাহলে তা আপনার শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলকে কমিয়ে এইচডি এর বা ভালো কোলেস্টেরলকে বাড়াতে সাহায্য করে।
3) হৃদরোগের সম্ভাবনা কমায় ঢাকা ভার্সেস সিলেট ফ্যাটি এসিড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও পটাশিয়াম হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে ও হৃদরোগের সম্ভাবনা কমায় কাঠ বাদাম।
0 comments:
Comment me.....