 |
| গ্রিন-টির উপকারিতা |
আপনি কি জানেন গ্রিন টি কখন খাওয়া উচিত আর কখন খাওয়া উচিত নয়। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এবং স্বাস্থ্যের জন্য অনেক বেশি উপকারী নিঃসন্দেহে তাদের প্রথম পছন্দ গ্রিন টি। গ্রিন টি খেতে অনেক বেশি ভালো তা নয় বরং এই চায়ের স্বাদ ভালো না বললেই চলে। তারপরও জানা অনেক বেশি স্বাস্থ্যসচেতন ওজন কমাতে চান। এমন মানুষের কাছে গ্রিন টি অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ, তবে গ্রিন টি খাচ্ছেন স্বাস্থ্যের কথা ভেবে কিন্তু কখন খাবেন ?
ক) তার ব্যাপারে সঠিক তথ্য জানেন তো।
খ) আপনি 3 টি খাওয়ার সঠিক সময় না জানলেন তবে খেয়ে তো আপনার তেমন উপকার হবেই না বরং ক্ষতির সম্মুখীন হবেন।
গ) আপনি এই ভুলটি যেন আপনার না হয় ।
ঘ) তাহলে জানা যাক গ্রিন টি পান করার সঠিক সকালে নাস্তা করার আগে-নাকি পরে। সকালে উঠে অবশ্যই নাস্তা এমন খাবার খাওয়া উচিত যাতে করে সারা দিন আপনার শরীর অনেক ভালো থাকে, তাই সকালে আপনি অবশ্যই চা খাবেন।
খালি পেটে এতে দেখা যাবে আপনার ডিহাইড্রেশনের সমস্যা হবে। আর তাছাড়া খালি পেটে গ্রিনটি খেলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কিংবা আলসার হতে পারে । সুতরাং সকালের নাস্তায় হেলদি কোন খাবার খান।
রাতে বিছানায় যাওয়ার আগে গ্রিন টি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে। আর এটা অনেক বেশি কাজ করবে ততক্ষণ পর্যন্ত যতক্ষণ না আপনি অন্য কিছু খাবেন। অনেক সময় যা আপনার ঘুম নষ্ট করে এ জন্য চা পান করার সাথে সাথে ঘুমাতে না গিয়ে ঘুমানোর দুই ঘণ্টা আগে পান করুন, ব্যায়াম করার পূর্বে, নাকি পরে ব্যায়াম করার আধা ঘন্টা আগে, গ্রিন টি পান করুন যদি আপনি আধা ঘণ্টা আগে পান করেন তবে এতে করে আপনার কর্ম ক্ষমতা বাড়বে ।
0 comments:
Comment me.....