 |
| সুস্থ থাকার উপায় |
সকালে খালি পেটে পানি পানের উপকারিতা:
সকালে উঠে খালি পেটে পানি পান করা উচিত। কেননা এতে পেট পরিষ্কার হয়। তাছাড়া আরও বহু উপকারিতা রয়েছে যেমন,-
১) খালি পেটে পানি খেলে বাওয়েল মুভমেন্ট ভালো হয়। যার ফলে কোলন ও পেট পরিষ্কার হয়।
২) সারা রাত ধরে যে রেচন পদার্থ টক্সিনগুলো কিডনিতে জমা হয়, সকালে খালি পেটে পানি পান করলে সেই টক্সিনগুলো মলমূত্রের মাধ্যমে শরীর থেকে বেরিয়ে যায় এবং ক্ষুধা বাড়িয়ে দেয় সাথে সাথে হজম শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
৩) ঘুম থেকে উঠে অনেকের মাথা ব্যথা করে। শরীরে পানির মাত্রা কমে যাওয়া মাথা ব্যথার অন্যতম কারণ।সারারাত শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি যায় না। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে যদি খালি পেটে অনেকটা পরিমাণ পানি খাওয়া যায় তবে মাথার যন্ত্রণা দূর হয়।
৪) কারো-ডায়েটের ওজন কমাতে চাইলে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে পানি পান করার অভ্যাস করুন। এতে হজম ভালো হবে এবং শরীরে বাড়তি ফ্যাট জমবে না।
৫) সকালে খালি পেটে পানি পান করলে ঘুমের ক্লান্তি কাটিয়ে শরীরে নতুন এনার্জির সঞ্চার হয় এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। সুস্থ শরীর বাঁচতে হলে প্রয়োজন।
সকালে খালি পেটে পানি পানের উপকারিতা। সুস্থ থাকার উপায়
0 comments:
Comment me.....