 |
| কলার উপকারিতা |
আমাদের আজকের বিষয় প্রতিদিন, মাত্র 1 টি কলা খাওয়ার 8 টি স্বাস্থ্য উপকারিতা জেনে নিন। অতি পরিচিত, ফল কলা। কলা সারা বছর পাওয়া যায়। এই ফলটি কিন্তু আমরা সকলেই পছন্দ করি না অনেকে মনে করেন কলা শরীরকে মোটা করে তোলে। অথচ,
নিয়মিত কলা খেলে হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় ।অনেক পুষ্টি চাহিদা পূরণ করে । দেহকে সুস্থ রাখতে প্রতিদিনের খাদ্য এখন একটি কলা খান আর দেখুন ম্যাজিক।
তাহলে জেনে নেয়া যাক, প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় কলার উপকারিতা ........
1) কলা ফল এটি হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে থাকে।
2) হজমের সমস্যা দূর করতে প্রতিদিন একটি করে কলা খান।
3) ইনসুলিন এর জন্য প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন b6 প্রয়োজন আর কলাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি আছে।
4) প্রতিদিন তিনটি কলা খেলে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করবে যারা রূপ উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভোগেন। তাদের মধ্যে খাদ্য তালিকা কলা রাখুন, দেখবেন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এসেছে ।
5) প্রতিদিন ব্যায়াম করার আগে 2 টি কলা খেয়ে নিন এটি আপনার দেহে রক্তে শর্করার পরিমাণ এবং তার সাথে সাথে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করবে ।
6) আজ কলাতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন আছে নিয়মিত কলা খেলে দেহে রক্তশূন্যতা দূর হয়ে যায় ।
7) কলা কার্ডিও ভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমিয়ে থাকে।
8) ব্যায়াম এর আগে কিংবা পরে কলা খান এটি আপনার পেশির সমস্যা দূর করবে এবং মজবুত পেশীগুলো সাহায্য করে।
আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক যেকোন টিপস পেতে Comment করো এবং বন্ধুদের সাথে share করো।
0 comments:
Comment me.....