 |
| আমের উপকারিতা |
স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সকল প্রকার উপকারিতা, সবার আগে দেওয়া হয়। কাচা আমের মৌসুম কিছুদিন পরে পাকা আমের সৌরভে মৌ মৌ করবে চারদিক এই আমের রয়েছে চমৎকার স্বাস্থ্য উপকারিতা ।
ফলের রাজা বলা হয়ে থাকে আমকে। এটি সুসাদু ও তরতাজা । এই ফলের অনেক ভালো গুণ রয়েছে ।
আমের পুষ্টিগুণ ও উচ্চ প্রোটিন ভিটামিন A.C.B.C.S কে ফলিক এসিড আসো পটাশিয়াম সমৃদ্ধ একটি ফল । এছাড়া আমার ক্যালশিয়াম আয়রন ম্যাগনেসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট( যেমন, বিটা ক্যারোটিন ও সাজেন ) রয়েছে। আমার স্বাস্থ্য উপকারিতা আম খাওয়ার ফলে আমাদের জীবনযাপনের সাথে সংশ্লিষ্ট অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি কমিয়ে দেয় । অনেক গবেষণায় দেখা গাছে, আম খাওয়ার ফলে স্থূলতা ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমে , এছাড়া ত্বক ও চুলের রং এর পরিবর্তনের ক্ষেত্রে, দেহের শক্তি বৃদ্ধির জন্য, কোলন ক্যান্সার রোধে হার ও হজম শক্তি উন্নত করার ক্ষেত্রে এই ফলের ভূমিকা রয়েছে।
১) ক্যান্সার প্রতিরোধে গবেষকরা বলছেন যে,অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকার ফলে , স্তন লিউকেমিয়া এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে ।
২) দই কোলেস্টেরল মাত্রা কমায় ।
৩) ভিটামিন সি পেকটিন ওয়াস কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং কোষের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যৌগ পটাশিয়ামের খুব ভালো উৎস হচ্ছে রক্তচাপ ও হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে ।
৪) নিন ত্বক পরিষ্কার এবং তারুণ্য ধরে রাখতে আমায় থাকা ভিটামিন C কোলাজেনের উৎপাদনের সাহায্য করে ফলে যার ফলে ত্বক সতেজ ও টানটান হয় সূর্যের আলোতে ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকের ক্ষতির পরিমাণ কমে যায় ।
যদি Post ভালো লাগে তাহলে Share করো।..........
0 comments:
Comment me.....