 |
| সফেদার উপকারিতা |
সফেদা ফলের 9 টি স্বাস্থ্য উপকারিতা। সফেদা একটি পুষ্টিমানসমৃদ্ধ অত্যন্ত সুস্বাদু ও সুন্দর গন্ধ যুক্ত একটি ফল। প্রাকৃতিক পুষ্টির দোকানঘর বলা হয় এটি খাদ্য শক্তি, শর্করা, আমিষ,ভিটামিন ,ক্যালসিয়াম ,আয়রন ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, সোডিয়াম ও জিংক এর একটি সমৃদ্ধ।
এছাড়াও সফেদাতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের ভিটামিন-এ ও ভিটামিন-সি ।
সফেদার পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা.......
1) একটি ফাইবার সমৃদ্ধ ফল, তাই ডায়রিয়া ভালো হয়। এতে প্রধান বিরোধী উপাদান রয়েছে যা পায় কারণ গ্যাস্ট্রিক আন্ত্রিক প্রদাহ পেট জলা ইত্যাদি ।
2) রোগের সমাধান করে সফেদা খেলে মানসিক চাপ ও উদ্বেগ দূর হয় এছাড়াও সাথে তাই প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ' এবং সি' রয়েছে।
3) নিয়মিত সফেদা মুখের ক্যান্সার প্রতিরোধ করা যায়।
4) শরীরের কোষের ক্ষতি সাধন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে নিয়মিত ঔষধ খেলে ঘন ঘন সমস্যা কমে যায় শ্বাসকষ্ট দূর করতে সাহায্য করে এবং ফুসফুস ভালো রাখে ত্বকে বয়সের ছাপ দূর করতে সহায়তা করে ।
5) প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এ আছে এটিও আর এর জন্য খুব ভালো হয় শরীরের ওজন কমাতে চাইলে নিয়মিত খাবেন। তবে তাই চর্বি থাকে না তাই বেশি খেলে
শরীরে মেদ বাড়ার আশঙ্কা থাকে না সফেদায় পুষ্টি এবং কার্বোহাইড্রেট থাকে যা মায়ের জন্য অনেক উপকারী এটা গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা দূর করতে সাহায্য করে।
6) ডায়েটরি ফাইবার পলিথিন ও ভিটামিন আমাদের শরীরকে রোগমুক্ত রাখতে সহায়তা করেন।
7) নিয়মিত সফেদা খেলেন শারীরবৃত্ত কাজের গতি ত্বরান্বিত হয় নয় এর ফলে থাকা ক্যালসিয়াম আয়রন ফসফরাস হাড়ের গঠন করে ।
8) হঠাৎ করে সর্দি কাশি হলে ঔষধ এর বিকল্প হিসাবে হবে তা খেতে পারেন ।
0 comments:
Comment me.....